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            李辛:改善孩子体质的第一张处方

            发布日期:2017-07-27 11:39:15


            华德福ID:dearmychild
            亲爱的孩子,这个世上,没有人比我更爱你!
            李辛:改善孩子体质的第一张处方
            摘要
            “清淡饮食、注意睡眠、动静结合、亲近自然、安定内心”,我们首先要成为身心健康的人,才能把健康带给我们的孩子,这样才是真正帮助孩子改善调理身体最根本的方法。
            来源:《儿童健康讲记》,李辛著

            1如何吃
            不食生冷之物。目的:保护中焦脾胃
            如果你的小孩,中焦不是那么好的话,第一条要做到,至少在最近几天、几个礼拜,你看他中焦很足了,可以再给他试一点生冷之物,留心观察,如果不行,再停掉。
            不要走极端,这也是大家要注意的。
            有的家长他会很恐惧,看了中医书,觉得不合适的就全部停掉,永远不碰。
            这个世界上已经有很多限制和让人害怕的东西,然后不幸你又学了中医,然后,完了,今天早上我应该给孩子喝豆浆的,但是奶奶不知道给他喝了一杯酸奶,天就塌下来了,其实没有那么可怕。
            饮食清淡。目的:减少体内瘀滞
            如果你本身是身体很结实的,或者小孩子是很结实的,经常脸红扑扑的。
            吃多了会流鼻涕,流口水,大便也很臭,放屁也很臭,汗也很臭,那你肯定要给他吃清淡一点,在这一点上大人也一样。
            2如何睡
            22点以前睡觉。目的:收敛神气、助眠
            这一点我觉得全家都可以互相提醒一下。
            23点以前睡觉是给那些实在没有办法,必须努力工作的上班族啊,实际上我建议十点或者九点半,尤其是小孩子,九点半一定要睡觉。
            我这些年发现身体最不好的有几个行业,一个是软件工程师,第二个是炒股票,尤其是在中国炒美国股票,因为他要半夜起来看盘;还有广告设计师,因为要用电脑做很多工作。
            我们需要生存,需要赚钱,但是呢,我们要留意,如果你在一个不是很适合你的行业,或者你的身体你的精神状态不能支撑你在这个行业长期发展,不如尽早换。
            因为你在任何一个行业做事是需要精力的,如果你精力已经不够,而你现在做的行业又是需要透支大量精力的,你要评估一下红旗能插多久,革命能不能成功,要不要成为烈士。
            3如何动静结合
            泡脚、散步。目的:减轻瘀滞,运通气血
            传统的锻炼、静坐。目的:用低能耗疏通经脉,聚精养神
            为什么我都推荐传统的锻炼呢?
            因为现代的锻炼,打网球啊、羽毛球,它的基础是建立在人有足够的中焦和下焦资源之上的,他只是需要好好的再开通一下。
            但现代人大部分人中焦、下焦不够,所以光做这种现代运动是不够的,最合适的运动是既能让身体流通,又能把能量带回来,还能把心静下来。
            所以为什么传统的运动好,它好在这里。
            像散步这样的训练在运动过程当中最后也能达到像静坐的作用。
            4亲近自然
            多接触自然,减少看电视、玩电脑。目的:自然能量交流,保养精气神,改善情绪
            小孩子尽量不要让他养成看电视来娱乐的习惯,这个在教育学上也是非常重要。
            尤其是从一岁到六岁的小孩子,他需要接触的是活生生的真实的世界。
            接触这个世界是他学习的一个方式,不是通过我们大人想象的去背唐诗啊,或者是去学电脑啊,不是这些。而是全身心的投入真实的世界,去建立他与这个世界独有的感受和知觉。
            他用他的小手玩泥巴,玩三个小时,这就是学习。
            所以我们尽量给孩子提供真实的东西,而且让孩子以他的方式来玩。
            我们大人会说:“这个是积木,积木是不能扔来扔去的,你应该把它这么摆。这个是火车应该在这里走,不应该让它像飞机飞来飞去”。
            而这其实都是孩子没有受概念制约前的创造力,他在自由组合,这个称之为叫自发性行为,自发性的活动。
            而我们大人就给他格式化了,最后他看起来很好,很符合大人的世界,他见到你就会说Hi,Nice to meet you. May I help you.三岁的小孩如果做到这样,我觉得是非常悲哀的事情,他过早成人化了。
            当然也许有天才,他三岁能做到所有这一切,但他还能旁若无人地玩泥巴。如果他能做到这一点,那真的是天才。
            所以我们大人不要着急让他学会这一套东西。哪些是必要的,哪些不是必要的,这个要注意。
            电脑对孩子的影响是非常大的,这方面我推荐一本书中文版书名叫《儿童健康指南》,由立品图书出版。它是一位德国医生和一位英国医生写的。
            它的第一部分是很实用的西医内容,关于儿童疾患的症状辨别,可以看一下,有借鉴的。最好的是第二部分、第三部分、第四部分。他讲小孩子是如何学习,如何适应社会,如何完成他的人格,什么样的教育适合他…
            人生在世有些事情是必须要做的。
            比如周游世界啊,或者去什么雪山看看啊;
            有些书是一定要学的;
            有些菜还是一定要尝的;
            有些运动啊、有些艺术啊、有些好玩的东西是一定要玩一下的。
            因为这些东西是能够拓展,能够治疗我们,不知不觉地它就帮我们调整好了,不知不觉就滋养我们了。
            5如何安寂内心
            睡前不玩电脑,不打游戏、不看恐怖片。目的:收敛神气、安定心神
            最后咱们再来重复一遍吧
            “清淡饮食、注意睡眠、动静结合、亲近自然、安定内心”,我们首先要成为身心健康的人,才能把健康带给我们的孩子,这样才是真正帮助孩子改善调理身体最根本的方法。
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